Joga dla Harmonii i Wewnętrznej Siły Kobiet
Odkryj na nowo płynność swojego ciała i spokój umysłu. Nasze zajęcia to przestrzeń, w której możesz wzmocnić swoje wewnętrzne centrum, odzyskać energię i poczuć się pewniej każdego dnia. Dołącz do naszej społeczności w Łodzi.
Zobacz Pakiety
Dla kogo jest ta praktyka?
Dla szukających równowagi
Jeśli pragniesz odnaleźć harmonię między aktywnym życiem a chwilą dla siebie, nasze zajęcia pomogą Ci wyciszyć umysł.
Dla pragnących energii
Czujesz spadek witalności? Delikatne, wzmacniające ćwiczenia pomogą Ci obudzić wewnętrzną energię i poczuć się rześko.
Dla początkujących
Nigdy nie praktykowałaś jogi? To idealne miejsce, by zacząć. Skupiamy się na świadomości ciała, a nie na skomplikowanych pozach.
Wybierz swój pakiet
START
- 4 sesje w miesiącu
- Dostęp do grupy wsparcia
- Wprowadzenie dla początkujących
HARMONIA
- Nielimitowane sesje grupowe
- Dostęp do nagrań online
- Indywidualna konsultacja postawy
- Zniżka na warsztaty
PEŁNIA
- Wszystko z pakietu Harmonia
- 2 prywatne sesje w miesiącu
- Spersonalizowany plan praktyki
Co daje regularna praktyka?
Regularne zajęcia to inwestycja w Twoje samopoczucie. To nie tylko ćwiczenia, ale styl życia, który przynosi korzyści odczuwalne na co dzień.
- Większa świadomość i kontrola nad ciałem.
- Poprawa elastyczności i postawy.
- Wzrost poziomu energii i witalności.
- Głębokie poczucie wewnętrznego spokoju.
- Lepszy kontakt z własnymi potrzebami.
Filozofia Naszej Praktyki
Wierzymy, że joga to znacznie więcej niż tylko fizyczne pozycje. To podróż w głąb siebie, która uczy cierpliwości, akceptacji i miłości do własnego ciała. Naszym celem jest stworzenie bezpiecznej i wspierającej przestrzeni, w której każda kobieta może odkrywać swoje możliwości bez presji i oceniania. Skupiamy się na oddechu jako moście łączącym ciało i umysł, co pozwala na osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji i koncentracji. Każda sesja jest zaprojektowana tak, aby budować siłę od wewnątrz, poprawiać stabilność i przywracać naturalną płynność ruchów, co przekłada się na większą pewność siebie w codziennym życiu.
Słowo od Doświadczonej Praktyczki
"Joga to nie jest cel, do którego się dąży, ale droga, która pozwala lepiej poznać i zrozumieć siebie. Na początku szukałam sposobu na poprawę elastyczności, a znalazłam spokój, którego tak bardzo mi brakowało. Każda praktyka to dla mnie dialog z własnym ciałem – dialog pełen szacunku i uważności. To niesamowite, jak świadomy ruch i oddech potrafią zmienić perspektywę."— Zofia Nowakowska
Czego możesz się spodziewać na zajęciach?
Nasze sesje mają przemyślaną strukturę, aby zapewnić Ci kompleksowe doświadczenie. Zaczynamy od kilku minut wyciszenia i skupienia na oddechu, aby zostawić za sobą codzienne sprawy. Następnie przechodzimy do delikatnej rozgrzewki, przygotowując ciało do dalszej pracy. Główna część praktyki to sekwencje asan (pozycji) skoncentrowane na budowaniu siły, stabilności i elastyczności, ze szczególnym uwzględnieniem świadomej pracy z centrum ciała. Kładziemy nacisk na precyzję i bezpieczeństwo, dostosowując ćwiczenia do indywidualnych możliwości uczestniczek. Każdą sesję kończymy relaksacją w pozycji Savasana, która pozwala na integrację całej praktyki oraz głęboki odpoczynek dla ciała i umysłu.
Jak Wprowadzić Regularność w Swoje Życie?
Kluczem do odczuwania korzyści z jogi jest regularność. Nie chodzi o to, by ćwiczyć codziennie godzinami, ale o znalezienie rytmu, który pasuje do Twojego stylu życia. Zacznij od jednego lub dwóch zajęć w tygodniu. Traktuj ten czas jako spotkanie ze sobą – tak samo ważne, jak inne obowiązki. Przygotuj swoje miejsce do praktyki w domu, jeśli planujesz ćwiczyć online. Wystarczy mata i spokojny kąt. Słuchaj swojego ciała – są dni, kiedy będziesz miała więcej energii, a są takie, kiedy potrzebna będzie Ci łagodniejsza praktyka. Nie zniechęcaj się, jeśli opuścisz jedne zajęcia. Po prostu wróć na matę przy następnej okazji. Z czasem praktyka stanie się naturalną częścią Twojego dnia, przynoszącą ukojenie i siłę.
Często zadawane pytania
Czy muszę mieć doświadczenie w jodze, aby dołączyć?
Absolutnie nie. Nasze zajęcia są dostosowane do osób na każdym poziomie zaawansowania, a w szczególności dla tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Instruktor zawsze pokazuje modyfikacje ćwiczeń.
Co powinnam zabrać ze sobą na pierwsze zajęcia?
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz butelka wody. Maty i wszelkie potrzebne akcesoria są dostępne na miejscu w naszym studiu w Łodzi.
Jakie korzyści dla samopoczucia przynosi ta forma jogi?
Regularna praktyka skupiona na stabilności i świadomości ciała pomaga odzyskać poczucie kontroli i pewności siebie. Wiele kobiet zauważa poprawę nastroju, wzrost poziomu energii oraz głębsze poczucie wewnętrznego spokoju i równowagi.
Czy te zajęcia są bezpieczne?
Tak, bezpieczeństwo jest naszym priorytetem. Skupiamy się na łagodnych, kontrolowanych ruchach i prawidłowej technice. Zawsze zachęcamy do słuchania swojego ciała i nieprzekraczania jego granic. To praktyka, która ma wspierać, a nie forsować.